Massimizzare la produttività con lo Smart Working

Mentre lavori da casa, hai abbastanza flessibilità per svolgere il tuo lavoro. Ma questo lusso può spesso trasformarsi in un'opportunità persa, se non pianificato di conseguenza. Tenendo presente questo, ti portiamo alcuni consigli di base sul lavoro da casa che puoi seguire facilmente a casa .
Dicono che il lavoro da casa possa essere la cartina di tornasole della tua produttività. Inoltre, molti discutono sul fatto che ha bisogno di una motivazione intrinseca per svolgere i tuoi compiti in modo efficiente e consegnarli al momento giusto quando lavori da casa.
Ma questo non è necessariamente vero. Non si perde la produttività a causa di ciò, ma non si ottengono le basi giuste.
Quando lavori da casa, è meno probabile che esci da casa e segui la tipica routine degli adulti. Inoltre, le distrazioni sono presenti in ogni fase.
Devi avere le basi giuste per seguire una routine ben organizzata ed evitare le compulsioni.

Ecco i 14 suggerimenti che ti aiuteranno ad andare avanti quando lavori da casa:

1. Preparati per la tua giornata lavorativa

Qual è il tuo abbigliamento preferito quando lavori da remoto?
Pigiama, vero? Certo, dovrebbe essere, dato che sarai nella tua zona di comfort. Travestirsi è qualcosa di cui le persone non si preoccupano mentre lavorano da casa. Ma non è così che dovrebbe essere. Devi prepararti per il tuo lavoro come fai di solito. Sì, hai sentito bene. Togliti gli indumenti da notte. L'abbigliamento casual o il pigiama sono fantastici e ti danno conforto e un senso di libertà. Ma indossare pantaloni della tuta potrebbe non aiutarti a rimanere produttivo se li indossi per 48 ore di fila. Non è necessario vestirsi in modo formale come potresti, per lavoro, ma il semplice atto di cambiarti ti darà un segnale per svegliarti e portare a termine il lavoro.
Il nostro cervello è programmato in modo da prendere spunto dalla nostra visione sociale e personale mentre prende una decisione. Quando ti vesti per il tuo lavoro, dai al cervello una ragione per farlo. È come un vero e proprio allarme che può tenerti sveglio per tutto il giorno.
Vestirsi include tutte le attività basate sull'aspetto: fare la doccia, pettinarsi e truccarsi al minimo. Questi fattori ti fanno sembrare presentabile .
Inoltre, lavorare da casa non significa certo che le persone non possano vederti. Ti potrebbe essere chiesto di presentarti a riunioni video che sono molto comuni in questi giorni.



2. Scegli un ufficio a casa adeguato

Qual è l'aspetto migliore del lavoro da casa? Molto probabilmente, il livello di comfort.
Ma sai che questo comfort può venire a scapito della perdita di produttività, concentrazione e obiettivi prefissati?
Per quanto il lavoro a casa sia una comodità per molti in quanto possono rintanarsi nel loro letto o divano, diventa davvero difficile resistere alla tentazione del sonno con la nostra routine del sonno non così salutare. In questo modo, puoi cedere al tuo letargo - che è estremamente demotivante - o decidere di uscire dall'allettamento del tuo tipico ambiente domestico. Quest'ultimo è sempre migliore e più produttivo.
Potresti sederti in qualsiasi posto, iniziare a lavorare sul tuo elenco di attività e, all'improvviso, un film o un annuncio vengono riprodotti in TV. Qual è la tua reazione istantanea? Ti volti e dai un'occhiata, creando così una distrazione. È probabile che accada di tanto in tanto se scegli un punto casuale in cui lavorare. Le distrazioni fluiranno da ogni parte. Pertanto, avere uno spazio particolare tutto per te farà assolutamente un ottimo affare. Quando l'ambiente circostante ti dà vibrazioni lavorative, la tua attenzione è destinata a piombare insieme alla tua efficienza. Per ottenere ciò, tutto ciò che devi fare è- Anche in questi casi la sicurezza sarebbe una costante, anche se l'ambiente di lavoro non è l'ufficio stesso sarebbe sempre meglio dare una lettura approfondita alle buone norme di sicurezza negli ambienti, una buon approfondimento oltre alla formazione sulla sicurezza per i dipendenti, scaricare un documento di Sicurezza Sul Lavoro PDF. Scegli un angolo della tua stanza con una buona illuminazione naturale, se possibile Mettilo su una sedia comoda su cui sederti, per circa 8 ore al giorno Posiziona una scrivania accanto ad essa Metti il tuo sistema sulla scrivania posizionata Tieni i materiali richiesti come un diario, penne, una bottiglia d'acqua e una lampada, proprio accanto Uno spazio di lavoro dedicato ti consentirà di mantenerti orientato al tuo lavoro fornendo un ambiente da ufficio.
Perché alla fine, la concentrazione è la chiave per risultati efficaci.
A questo proposito è molto importante scegliere una postazione adeguata, sia in azienda che a casa in Smart working tenere sempre in considerazione i Rischi legati alla sicurezza in ufficio, se hai dubbi fai una consulenza sicurezza sul lavoro con aziende specializzate in ambito safety.



3. Installare la tecnologia di qualità

Lavorare da remoto può avere i suoi pro e contro . Per quanto amiamo lavorare al nostro ritmo, una connessione Internet scadente o un sistema obsoleto possono diventare frustranti. Cosa succede quando si partecipa a una riunione importante tramite un'app per il tempo libero e si perde la connessione a Internet? O la tua voce non è abbastanza chiara da essere compresa dalle persone a causa di problemi di rete scadenti? Ti senti in imbarazzo e puoi perdere una discussione importante, giusto? In tale stato, l'installazione di un router wi-fi competente farà sicuramente il trucco.
Una buona connettività Internet è lo strumento definitivo per i lavoratori remoti. Tuttavia, per acquisire una rete conveniente, è meglio fare una ricerca adeguata sulle specifiche, sulla velocità e sul prezzo prima di prendere una decisione. Le regole sono piuttosto semplici. Fare ricerche approfondite su tutti i piani forniti dai provider Internet Cercali su vari siti di e-commerce Studia i requisiti Ottieni consigli da amici e altri utenti Procedi con l'acquisto Lo stesso vale per un buon sistema di lavoro che è un prerequisito per migliorare la propria capacità lavorativa. Se la tua macchina si interrompe e ogni tanto inizia a interrompere il tuo lavoro, può rompere lo slancio. Pertanto, non avere un dispositivo funzionante rappresenta una grande sfida per il buon funzionamento del tuo lavoro. Investi in un dispositivo economico di una vera marca di tecnologia con buone caratteristiche Assicurati che disponga della versione più recente del processore e del sistema operativo Conservalo con la massima cura Vedere? Non è così difficile adesso, vero? Solo un minuto di studio sulla qualità della tecnologia che usi a casa. La qualità è l'orgoglio della lavorazione. ~ W. Edwards Deming



4. Mantenere un orario di lavoro costante

Quante volte perdi la cognizione del tempo mentre lavori da casa? Quasi tutti i giorni, giusto? Quando la tua mente è completamente al lavoro, è del tutto possibile che tu non sia consapevole della quantità di tempo che è passato. Questa è una pratica malsana. Essere un maniaco del lavoro è buono ma entro l'orario di lavoro. Non è necessario esagerare. Un equilibrio generale tra lavoro e vita privata è un fattore molto importante quando si lavora da casa. La tua vita personale è importante quanto la tua vita professionale. Dovresti sempre fare una routine delle tue giornate lavorative e dell'orario di lavoro . Deve essere preparato in modo da poterlo seguire con facilità. Se hai intenzione di lavorare per 8 ore di fila in un giorno lavorativo, dalle 10:00 alle 18:00, assicurati di rispettare il tuo programma. Potresti avere giorni in cui devi finire un mucchio di lavoro; in tal caso, puoi ricorrere alla comunicazione con il tuo manager per un'estensione oppure puoi estendere il tuo orario di lavoro per quel particolare giorno come un giorno può essere considerato. Ma farlo quotidianamente può essere dannoso in quanto il lavoro straordinario può stressarti, sia fisicamente che mentalmente. Se non segui un orario di lavoro organizzato , perderai anche la tua vita sociale. Come si suol dire, "Tutto il lavoro e nessun gioco rende Jack un ragazzo noioso" - non lasciarti diventare un Jack. Lavorare instancabilmente ogni giorno oltre l'orario di lavoro, per raggiungere i tuoi obiettivi e privarti di passare il tempo con amici e familiari è dannoso. È la regola più semplice, ma anche la più difficile da seguire. Imposta la sveglia un'ora prima dell'orario di ufficio Rinfrescati e fai il necessario prima di stabilirti nel tuo spazio di lavoro

Leggi a tal proposito anche questo articolo Sicurezza in Smart Working Prima di andare avanti con il lavoro, imposta il timer per la fine del tuo tempo di lavoro Esegui i tuoi compiti con piena dedizione Spegni il tuo laptop non appena il timer si attiva Allontanati dal tuo posto di lavoro e chiamalo un giorno Avvolgilo all'ora giusta!

5. Mangia e dormi bene

Uno dei vantaggi di lavorare da casa è l'accesso gratuito alla cucina. Non appena è il momento delle pause, graviti verso di esso per prendere degli snack. Questa pratica non ti avvantaggia, in alcun modo. Una dieta sana è molto essenziale quando sei una persona che lavora. Pertanto, devi mangiare cibo che ti aiuti a funzionare meglio invece di prosciugare la tua energia. Quegli hamburger extra non ti aiuteranno molto nella tua competenza. In ufficio, hai accesso a tutto il cibo disponibile nella caffetteria o al pranzo che hai portato da casa. Sei limitato, ma a casa sei da solo. Di conseguenza, dovresti tenerti sotto controllo e seguire una buona dieta. Mangia pasti energizzanti per pranzo: ferro (verdure a foglia verde), proteine (pesce, carne, uova) e carboidrati complessi (legumi e cereali integrali) Includere frutta, noci e bacche insieme a un po 'di succo nella vostra dieta Bevi molta acqua Mangia sano tutti i giorni anche se lavori dall'ufficio, ma nella tua capacità limitata. Perché mangiare troppo potrebbe portare alla lentezza. Una delle attività più cruciali che passano inosservate mentre si lavora da casa è il ritmo del sonno. Potrebbe essere necessario un lancio quando lavori da casa. Il tuo tempo di sonno spesso viene compromesso tra il lavoro e il binge-watching. Ma mantenere un programma di sonno adeguato è fondamentale se si mira a fornire i migliori risultati. Mantiene la mente lucida. Salva i tuoi programmi di abbuffate per il fine settimana. E inizia con la tua sana routine. Vai a letto a un orario prestabilito Cerca di dormire almeno 6 ore Seguilo tutti i giorni finché non diventa un'abitudine Inoltre, quando lavori da casa, potresti provare a dormire un po 'di più. Ma non aggiunge molto. Resisti alla tentazione di dormire troppo e inizia la giornata presto. Quando la tua vita lavorativa è impegnativa, ti tiene sveglio nelle ore dispari, anche quando lavori da casa. Prova a fare brevi sonnellini se è così. Quindi, tutto ciò di cui hai bisogno è il cibo giusto per mantenere alta la tua energia e un buon sonno per ringiovanire il tuo corpo e la tua mente. Sonno sufficiente, esercizio fisico, cibo sano, amicizia e tranquillità sono necessità, non lussi. ~ Mark Halperin



6. Imposta una routine mattutina e serale

Il benessere è la completa integrazione di corpo, mente e spirito: la consapevolezza che tutto ciò che facciamo, pensiamo, sentiamo e crediamo ha un effetto sul nostro stato di benessere. ~ Greg Anderson Se sei una persona notturna che ama il binge-watching ogni giorno, diventa sicuramente molto estenuante per te svegliarti presto per lavoro. Dormire per meno di 6 ore può farti sentire bizzarro e irritato. Una tazza di tè / caffè dovrebbe rallegrare il tuo umore per un po 'di tempo ma non è abbastanza. La privazione del sonno porta a una perdita di concentrazione. Allora, cos'è che ti aiuterà a risolvere questo problema? Lavorare sul tuo programma di sonno, ovviamente, è il primo. Una notte di buon sonno profondo è il tuo massimo bisogno. Tuttavia, non è un gioco da ragazzi. Trascorrere una notte intera è molto rinfrescante per molti, in questi giorni. In considerazione di ciò, devi mettere la prossima migliore alternativa da usare: la meditazione . Lo yoga e la meditazione al mattino presto si sono sempre dimostrati costruttivi. Rafforza la concentrazione, migliora la consapevolezza di sé e riduce i livelli di stress. Questo è ciò che richiede la situazione. Svegliati un'ora prima dell'orario di lavoro Rinfrescare Prendi un tè o un caffè Appoggia un tappetino sul pavimento Siediti sopra e piega le gambe Tieni la spina dorsale dritta Chiudi gli occhi Medita per 5-10 minuti Tada! E 'fatto. Ora puoi iniziare la tua giornata con una mente lucida. Allo stesso modo, la meditazione è una cosa meravigliosa con cui concludere la giornata. Dopo una lunga giornata di lavoro, sia il tuo corpo che la tua mente sono stanchi. Al momento desideri un po 'di sollievo. Un lavoro eccessivo porta spesso la tua mente a chiudere i battenti. Ti rende persino ansioso. In tal caso, l'unica cosa di cui hai bisogno per spegnere è il tuo dispositivo funzionante. Una volta trascorsa l'ora di lavoro, riponi immediatamente il sistema. Il prossimo passo è ridurre il disagio causato durante il lavoro. Anche la meditazione può aiutarti in questo. L'orologio segna le 18:00, ammesso che sia quando esci dal lavoro. Ed è un time-out! Stai lontano dalla tua scrivania Bevi un pò d'acqua Lavati la faccia Siediti sul tappetino da yoga Medita per 5 minuti E sei a posto!

7. Preparare una lista di cose da fare / un pianificatore

Hai sicuramente familiarità con il termine Elenco delle cose da fare. Di cosa si tratta esattamente? Non è altro che un indice delle attività da portare a termine il giorno successivo, organizzate in ordine di priorità. Un pianificatore è più o meno la stessa cosa. Entrambe sono due facce della stessa medaglia. Lavorare da remoto ti consiglia di tenere traccia di come trascorri ogni ora della tua giornata. L'auto-tracciamento ti consente di capire quando sei più produttivo e anche dove stai sprecando il tuo tempo prezioso. Creare un elenco di cose da fare ti consentirebbe di tenere traccia dei tuoi progressi in modo efficiente. Puoi quindi scegliere di svolgere le attività più critiche nelle tue precise ore produttive. Puoi progettare l'elenco secondo le tue preferenze. Il compito critico deve essere trattato come la massima priorità e dovrebbe essere lavorato, al più presto. E designare la quantità di tempo più alta a quella più difficile. Mentre costruisci la tua lista, pensa agli obiettivi a lungo termine - finire un grande progetto, così come agli obiettivi a breve termine - i compiti che portano a quel grande obiettivo. Man mano che stai completando un obiettivo dopo l'altro, selezionali dall'elenco per indicare che stai facendo progressi. Ciò mantiene intatta la tua concentrazione, migliorando così la tua conoscenza e rendendo il lavoro fattibile. E non vedi l'ora di portare a termine il resto dei compiti. Allo stesso modo, un pianificatore o un calendario è uno strumento di responsabilità - per tenere traccia di riunioni, scadenze e appuntamenti. In questo modo, non devi dedicare spazio alla mente a ricordare costantemente le faccende dell'ufficio. Tutte queste informazioni sarebbero nel registro di un pianificatore. Ti ricorda quale attività deve essere consegnata in quale data e programma delle tue riunioni e appuntamenti. Il pianificatore può anche tenere conto della tua disponibilità. Dovrebbe includere anche gli altri impegni in modo che tu possa lavorare di conseguenza e i tuoi colleghi e familiari sappiano quando sei disponibile per il loro lavoro. Che si tratti di attività lavorative o non lavorative, una lista di cose da fare e un pianificatore sono essenziali per il rinforzo positivo. Scrivi o digita la tua lista di cose da fare e un pianificatore / calendario perché ricordare così tanto può darti un forte mal di testa Crealo sistematicamente in modo che sia facilmente comprensibile Condividi la pianificazione con i tuoi colleghi e l'rspp esterno o interno che sia per avvisarli del tempo che hai bloccato sul calendario per il lavoro ufficiale Il lavoro a distanza richiede che tu ti ritenga responsabile per ogni minuto di lavoro che ti viene assegnato e dare priorità e programmare il tuo lavoro può darti i migliori risultati.

8. Fare esercizio regolarmente

Un modo per aumentare le tue prestazioni sul lavoro è essere proattivi. E l'esercizio fisico regolare può aiutarti a esserlo. Adottare l'abitudine di fare esercizio è vantaggioso sia per la vita personale che professionale. Aumenta il flusso sanguigno al cervello durante l' allenamento , il che aiuta ulteriormente ad affinare la tua mente e mantenerti vigile. L'intero concetto di lavoro da casa ha dato origine all'isolamento sociale che ha influito in larga misura sulla salute mentale delle persone. In tal caso, restare in forma dovrebbe essere considerata una priorità assoluta. L'esercizio aumenta i tuoi livelli di endorfine che aumentano la tua felicità, divertimento e livelli di interesse, tutti fattori importanti per produrre buoni risultati sul lavoro e nella vita. Mantenere una buona postura è un'ulteriore necessità che deriva dallo stretching regolare. Cerca di prenderti un po 'di tempo e di fare esercizio, anche se è di 15 minuti. Muovi i muscoli o fai una lunga passeggiata, qualunque cosa ti sembri fattibile. Inizia la giornata con un esercizio, in un ambiente non caotico. Ti prepara ad affrontare le sfide durante la giornata. Ma trasformarlo in un'abitudine ti darebbe immensi benefici di cui saresti grato in futuro. Inizieresti a vedere la differenza che fa. Sveglia presto la mattina Scegli un punto ampio adeguato in modo che non sia congestionato Fai esercizio per 15 minuti Ripeti la stessa routine il giorno successivo e aumenta la durata In genere, quando lavori da casa, potresti non avere la motivazione per fare esercizio ogni giorno. Ciò di cui hai bisogno è una spinta da te stesso per il tuo benessere fisico.

9. Fai qualche pausa

Quando sei in ufficio, è molto comune desiderare delle pause per rilassare la mente. Ma a casa la struttura è diversa. Stai più lavorando in una situazione di pausa, ma non stai facendo pause . Ciò significa che una casa è un luogo in cui andiamo, dopo il lavoro. Ma quando inizi a operare da casa, diventa disordinato. Il tuo tempo di lavoro può impigliarsi con le tue pause. Questo è il motivo per cui dovresti impostare un orario preciso per le pause. Non drenare il muscolo cerebrale rimanendo costantemente seduto in un posto per lavoro. Lo stress può prenderti ovunque. Muoviti e tieniti attivo per tutto il giorno. Fai delle pause a intervalli definiti, cammina, gioca con il tuo animale domestico o magari ascolta della musica. È puramente scientifico, la tua corteccia prefrontale (la parte pensante del cervello) ha bisogno di pause per evitare l'affaticamento decisionale e massimizzare la capacità di produzione oltre ad amplificare la tua creatività. Puoi anche fare brevi sonnellini o fare esercizi di respirazione per essere più consapevole ed efficiente durante il giorno. Aggiungi un programma adeguato per le pause al tuo pianificatore Specificare la durata assegnata a ciascuna pausa Quando l'orologio segna l'ora specificata, interrompi immediatamente il tuo lavoro Puoi avviare un timer sullo schermo del tuo dispositivo in modo da bloccarti fuori dal computer durante le pause.

10. Fai una passeggiata durante la pausa pranzo

Quando lavori a tempo pieno da casa, può essere davvero esasperante per la tua mente mantenere la tua attenzione in un unico posto. In ufficio, hai pause per il tè, pause pranzo e i tuoi colleghi con cui conversare. Ma la vita in ufficio a casa è completamente diversa. Lavori da solo e cerchi di concentrarti sui tuoi obiettivi per la giornata e non c'è una pausa programmata certa. Se sei un maniaco del lavoro e il tuo carico di lavoro è elevato, tendi a dedicare tutti i tuoi sforzi al lavoro. In questo modo, a volte potresti saltare il pranzo e le brevi pause. Di fronte a una situazione del genere, invece di rinunciare ai pasti, dovresti prendere un po 'd'aria e calmarti. In qualsiasi altro giorno normale, il miglior suggerimento sarebbe quello di uscire o portare il tuo animale a fare una passeggiata. Tuttavia, in mezzo alla pandemia di coronavirus, ciò non sarebbe molto saggio. Quello che puoi fare, al posto di quello, è fare una passeggiata nel prato, nel campus di casa o sulla tua terrazza. Sei libero di uscire, a condizione di prendere le misure di sicurezza richieste, mantenere le distanze sociali ed evitare la folla. Tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo corpo per muoversi, al fine di prevenire l'inattività. Una mente fresca può aiutarti a diventare attivo e produttivo. Le pause pranzo possono tornare utili quando non hai motivo di uscire. Puoi mettere a frutto quelle pause di un'ora facendo alcune commissioni per la casa. Chiedi a tua madre se ha bisogno di fare la spesa o guardati intorno e controlla tu stesso se sei a corto di qualcosa. Per un appuntamento dal medico o anche per qualsiasi altro incontro occasionale, approfitta sempre di quelle pause pranzo. In questo modo avrai una buona ragione per uscire senza ostacolare il tuo lavoro. La luce naturale e l'aria fresca all'esterno sono rinfrescanti, qualcosa che tutti chiediamo, in un frenetico programma di lavoro. Inoltre, i tuoi familiari vorrebbero anche che tu ti prenda una pausa e non sia scontroso e stressato. Fare: Allontanati dal tuo spazio di lavoro Indossa un abbigliamento casual Prendi l'essenziale (maschera, disinfettante, guanti, ecc.) Testa fuori È semplice come sembra.

11. Stabilire regole di base per i membri della famiglia

Il lavoro a distanza è facilmente frainteso dalle persone, soprattutto da chi non ci è veramente abituato. La generazione di oggi ha chiarezza sull'intera nozione di lavoro da casa perché l'hanno sperimentata da soli o hanno assistito a qualcun altro. Al contrario, la vecchia generazione non ha molta familiarità con questa idea. Per i tuoi genitori, lavorare da casa è più un lavoro senza una routine rigida. A causa di ciò, non ne capiscono davvero la gravità. Pertanto, è tua responsabilità far capire loro come funzionerà. Potrebbero esserci giorni in cui non hai molto lavoro e verresti semplicemente fuori dalla tua stanza per dare da mangiare al tuo animale domestico o aiutare tua madre a tagliare le verdure per il pranzo. Ciò non dovrebbe inviare segnali alle persone nelle tue vicinanze che sei disponibile ogni giorno per svolgere altre faccende domestiche. Supponiamo che tu stia partecipando a una riunione online e tua madre si intrometta, all'improvviso, per dirti qualcosa. La tua mente è distratta, anche se non vuoi che lo sia. O cosa succede se hai fratelli più piccoli che vengono da scuola durante l'orario di lavoro? Come lavori in un ambiente caotico? Non puoi, vero? Quindi! È necessario impostare alcune regole con loro. Avere una conversazione aperta con i membri della famiglia e spiegare le aspettative del lavoro dalla cultura domestica. Stabilisci regole chiare per i bambini dicendo loro cosa dovrebbero fare e cosa no. Una volta che lo riconoscono, sarai pronto per la tua strada. Altrimenti, può spesso portare a vari ostacoli nella tua vita professionale. Ecco come va Chiedi ai tuoi anziani di unirsi a te per una piccola chiacchierata Spiega loro come intendi lavorare da casa Menziona le tue ore di lavoro stimate e come non dovresti essere disturbato durante quel periodo di tempo Affida la responsabilità di controllare i bambini, se ce ne sono, agli anziani Questo funzionerebbe sicuramente !!



12. Sfrutta i social media

I social media non solo ti rubano il tempo, ma ti insegnano anche la carenza di attenzione. ~ Neeraj Agnihotri Ammettilo o no, c'è una cosa comune che tutti noi possiamo considerare come il nostro piacere colpevole: i social media . Qual è la prima cosa che fai dopo esserti svegliato la mattina? Anche prima che tu te ne accorga, ti ritroveresti ad accendere i tuoi dati e ad accedere a una di quelle app: Facebook e Instagram sono due delle più utilizzate al mondo. Allo stesso modo, la tua ultima attività per la notte comporta anche la ricerca di vari post e aggiornamenti sui social media. Che si tratti di interazione con gli amici, commenti o lettura di notizie e articoli, i social media possono creare dipendenza e richiedere molto tempo, se non gestiti con cura. È considerata una delle distrazioni di primo livello dal lavoro. Il telelavoro è già accompagnato da molte distrazioni e non sono necessarie ulteriori aggiunte. Nel complesso, se vediamo statistiche corrette, osserveremmo che le persone trascorrono più tempo sui social media che su qualsiasi altra attività. Tra un lavoro e l'altro, se non puoi fare a meno di controllare il tuo cellulare ogni volta che viene visualizzata una nuova notifica, compare un momento di interruzione. Cosa puoi fare per evitare che ciò accada !!? O si porta l'autocontrollo, che non è facilmente raggiungibile, o si individua un mezzo alternativo per raggiungere questo obiettivo. Per sbarazzarsi di tali distrazioni, negli ultimi tempi sono state introdotte molte nuove app mobili. Queste applicazioni rivelano agli utenti la quantità di tempo che trascorrono su ciascuna app di social media. Inoltre, alcune app ti aiutano anche a impostare una durata fissa per ciascuna delle app di socializzazione e una volta terminato il tuo utilizzo limitato, sarai escluso da quell'app per le successive 24 ore. Quindi decidi di assegnare 30 minuti a Instagram. Anche se utilizzi l'app per meno del tempo indicato, sei bravo. Nel momento in cui sono 30 m: 01 s, Instagram ti spegne automaticamente fino al giorno successivo. Se esaurisci il tuo limite di tempo di notte, quelle app saranno disabilitate per consentirti di usarle durante il giorno. Quindi, è la soluzione più fattibile. Installa le app di rilevamento del tempo e di impostazione dell'ora Osserva quanto tempo trascorri su ciascuna app di social media Decidi una quantità specifica di tempo che desideri dedicare a ciascuna app, in un giorno Sviluppa un po 'di autocontrollo e accedi a quelle app solo durante le pause o i programmi post-lavoro In breve, i social media possono essere resi come un vantaggio e una maledizione.

13. Interagisci con il team

Avere vita lavorativa fusa con la tua vita familiare può creare confusione. In ufficio sei circondato da persone che lavorano in un ambiente simile al tuo. Mentre a casa, è esattamente l'opposto. Il telelavoro può diventare piuttosto solitario, soprattutto se sei isolato. Anche in presenza dei tuoi familiari, non è meglio perché non c'è alcuna interrelazione del tuo lavoro con loro. In un ambiente domestico, tutti lavorano in modo diverso, dai tuoi compagni di squadra ai tuoi manager. Pertanto, condividere le informazioni e portare tutti sulla stessa pagina è spesso difficile. Potreste avere orari di lavoro diversi e ciò potrebbe dar luogo ad alcuni dossi sulla strada. In tali circostanze, la comunicazione è lo spunto per superare questi dossi. Devi parlarne con il tuo manager su come funziona il sistema, quanto spesso dovresti fare il check-in o trasmettere i tuoi messaggi e progredire l'un l'altro. Questa regola si applica a tutti gli altri tuoi colleghi. La mancanza di comunicazione può farti sentire disconnesso. Dovresti capire quanta interazione è necessaria per sentirti connesso. Agire in accordo con. Non esitare a rivolgerti ai tuoi colleghi per qualsiasi tipo di favore. La parte buona è che vengono creati diversi strumenti per risolvere questo problema. Esistono diversi canali di chat e applicazioni FaceTime che ti consentono di connetterti ai tuoi compagni di squadra, condurre riunioni di gruppo e rimanere aggiornato. Tuttavia, non è obbligatorio che tu debba parlare di lavoro tutto il tempo. Una normale chiacchierata va bene fintanto che rompe l'isolamento sociale che si soffre mentre si lavora da casa. La videochiamata è un ottimo modo per rimanere in contatto e divertirsi allo stesso tempo. Se sei un introverso e non ami socializzare, partecipa ad alcune sessioni interattive per familiarizzare con il team. Questo ti aiuta a evitare qualsiasi tipo di imbarazzo che potrebbe insorgere tra i compagni di squadra in futuro quando inizi ad andare in ufficio. Devi essere più proattivo nel coltivare le relazioni professionali. Poche delle applicazioni di chat video disponibili oggi sono- Google Hangouts Google Duo Skype Ingrandisci Microsoft Teams Inoltre, la funzione di condivisione dello schermo di Zoom può aiutare tutti a essere sulla stessa pagina, fornire feedback e condividere idee. Una volta che sei ben equipaggiato con una di queste app, potresti finire per passare metà della giornata in videoconferenza con il tuo team. Assicurati di essere in una stanza ben illuminata in quanto ciò migliorerebbe la qualità delle tue sessioni di chat.

14. Creare una zona senza stress

Come ci si sente a lavorare da casa? Come sai, lavorare in un ufficio può diventare piuttosto logoro. Ma sarebbe sbagliato presumere che lavorare a casa non lo sia, perché non è nemmeno un gioco da ragazzi. Ci vuole una seria concentrazione per lavorare a tempo pieno da uno spazio non convenzionale. La tua attenzione può allontanarsi, tutto il tempo. Potresti iniziare ad avere pensieri irrilevanti, di punto in bianco. Tuttavia, questo non è qualcosa di cui preoccuparsi. Tagliati un po 'di spazio. Va assolutamente bene distogliere la mente dal lavoro per alcuni minuti, intenzionalmente o meno. Non devi picchiarti per questo. Spesso, si è visto che quando le persone entrano in modalità di lavoro a pieno regime, alla fine vengono assorbite dal loro lavoro in un modo che perdono il contatto con il mondo esterno. Lavorare sodo è una cosa e stressarsi è completamente un'altra. Che si tratti di rispettare le scadenze o di finire il lavoro accumulato, il mantra principale è prendersela comoda. Lo stress può rappresentare una lieve minaccia sia per la mente che per il corpo. La tua capacità di pensiero è rallentata perché il tuo cervello non può elaborare correttamente, in condizioni di stress e ansia . Bilancia la tua efficienza con la cura di te stesso: se non stai bene mentalmente , non puoi dare il meglio. Potrebbe esserci molto lavoro da fare in un breve programma o forse qualche lavoro precedente viene lasciato incompiuto. Per questo, devi sapere come gestire il tuo tempo e fissare obiettivi raggiungibili **. Non assumerti responsabilità se non puoi portarle a termine nel tempo stabilito. Aggiungere troppo nel piatto può complicare le cose. Tutto ciò di cui hai bisogno è- Crea un elenco di attività per la giornata Stimare il tempo necessario per completare ogni attività MESSA A FUOCO Fai una pausa tè / caffè in mezzo per stimolare la tua mente Lavora fino alla fine della tua ora di lavoro Prendi nota delle attività che devono ancora essere completate