Ergonomia e postura sul posto di lavoro
Cinque attività lavorative potenzialmente pericolose dal punto di vista ergonomico
Rischi ergonomici sul posto di lavoro
Esistono diversi potenziali rischi ergonomici sul posto di lavoro, che potrebbero influire negativamente sui lavoratori. I rischi ergonomici comuni includono:Stress da contatto
Lo stress da contatto esercita una pressione diretta sui tendini, sui nervi o sui vasi sanguigni di una persona. Lo stress da contatto esterno si verifica dal contatto con un oggetto esterno come una scrivania o una macchina. Lo stress da contatto interno può causare danni ai muscoli o ad altri tessuti. A tal proposito nel novembre del 2010 la Commissione consultiva permanente per la salute e la sicurezza sul lavoro ha elaborato le indicazioni necessarie alla valutazione del rischio stress lavoro correlato individuando un percorso metodologico che rappresenta il livello minimo di attuazione di tale obbligo.Cosa significa stress da contatto?
Lo stress da contatto è un danno al tessuto del corpo causato dal contatto tra i tessuti molli e un oggetto duro. Lo stress da contatto può essere interno o esterno. Lo stress da contatto interno può verificarsi quando muscoli, nervi, tendini o altri tessuti molli strofinano o premono contro l'osso oi tendini in un modo che provoca lividi o un'estensione eccessiva del tessuto. Lo stress da contatto esterno è spesso causato da una parte del corpo che entra in contatto con una superficie dura come una scrivania o un macchinario. Per avere maggiori informazioni su come risolvere in azienda questo tipo di problema legato alla sicurezza sul lavoro è sempre meglio chiedere ad un azienda specializzata in consulenza sicurezza sul lavoro. Il danno tissutale può verificarsi come risultato di un singolo evento oa causa dell'esposizione ripetuta al fattore di stress nel tempo. L'esposizione prolungata allo stress da contatto può portare allo sviluppo di disturbi muscoloscheletrici (MSD). Per questo motivo, i luoghi di lavoro dovrebbero essere progettati in modo da limitare o prevenire l'esposizione ai fattori di stress da contatto. Un buona prevenzione dei rischi richiede sicuramente anche una attiva collaborazione tra RLS e RSPP esterno o interno che sia.
Il test sul posto di lavoro spiega lo stress da contatto
Le parti del corpo con la minor quantità di tessuto protettivo, come grasso o muscoli, hanno maggiori probabilità di soffrire duramente a causa dello stress da contatto. Quando i nervi o i vasi sanguigni vengono pizzicati o ammaccati, una persona con una lesione da stress da contatto può provare dolore o intorpidimento. Lui o lei può anche soffrire di problemi di movimento e rigidità. E' importante che i dipendenti siano sempre formati e informati per questo motivo è fondamentale che siano sempre aggiornati con i corsi sicurezza sul lavoro obbligatoriSul posto di lavoro, lo stress da contatto può verificarsi quando un dipendente si impegna in uno sforzo energico come colpire la leva con la mano. Anche il sistema muscolo-scheletrico può subire danni a causa dell'esposizione prolungata a stress meno violenti. Ad esempio, camminare avanti e indietro su una superficie dura ogni giorno durante un turno di 8 ore può causare danni ai piedi o alle ginocchia. Mantenere una postura scomoda può anche causare stress da contatto. Ad esempio, qualcuno che piega i polsi con un angolo scomodo durante la digitazione può sviluppare la sindrome del tunnel carpale o altre lesioni al polso di conseguenza. Anche l'uso ripetuto di strumenti come pinze o leve con impugnature rigide può causare stress da contatto.
Manipolazione di strumenti o oggetti con scanalature, bordi o impugnature taglienti
Dagli ambienti industriali a quelli della cucina, come un cuoco che usa un coltello affilato, ci sono molti strumenti sul posto di lavoro che possono causare potenziali danni se maneggiati in modo errato.
Camminare, inginocchiarsi o altri tipi di contatto con superfici dure
Interazioni ripetitive con superfici scomode possono causare dolore alle articolazioni.Sforzo energico con parti del corpo non protette
Ai dipendenti deve essere fornito l'abbigliamento appropriato per svolgere le proprie attività lavorative in sicurezza, questo può portare notevoli benefici anche in termini di fiducia nelle relazioni sul luogo di lavoro oltre che in termini di prevenzione e sicurezza.Allestimenti di macchinari o uffici che mettono il lavoratore in una postura scomoda o scorretta
Strumenti e macchinari posizionati appena fuori dalla portata ideale possono causare questi problemi. Allo stesso modo, una sedia da ufficio progettata male o non adatta al lavoratore può causare problemi.Movimenti ripetitivi come imballare, spazzare, digitare, assemblare
Di tutti i possibili rischi ergonomici sul posto di lavoro, i movimenti ripetitivi sono i più prevalenti, con una stima del 27% dei lavoratori negli Stati Uniti che sono continuamente esposti .Movimenti energici come spingere, tirare e sollevare
Questi possono influire negativamente sui tendini e sulle articolazioni quando i movimenti vengono eseguiti in modo errato o ripetuto o il carico non è appropriato per il livello di forza della persona.Posizioni stazionarie come sedersi a una scrivania tutto il giorno o in piedi su un nastro trasportatore
Questa è una caratteristica dei lavori sedentari . Posizioni stazionarie prolungate possono danneggiare muscoli e articolazioni e causare disagio e dolore.Strumenti vibranti come martelli pneumatici
Alcuni strumenti possono contribuire all'affaticamento muscolare e causare danni ai nervi.Compiti che devono essere eseguiti a temperature estreme
Qualsiasi dipendente che deve svolgere il proprio ruolo in un ambiente a temperature estreme potrebbe essere potenzialmente a rischio di problemi di salute come congelamento o colpo di calore.Illuminazione impropria
Un'illuminazione adeguata è essenziale per una postazione di lavoro ergonomica e un'illuminazione impropria può causare affaticamento degli occhi, disagio e possibilmente problemi di vista.Rumore eccessivo
Gli ambienti di lavoro con una quantità eccessiva di rumore possono danneggiare l'udito.Scopri di più sui pericoli in " 10 pericoli ergonomici sul posto di lavoro a cui prestare attenzione ".
Problemi che possono essere causati da rischi ergonomici
Nel complesso, i rischi ergonomici possono creare diversi problemi per dipendenti e datori di lavoro, tra cui:- Ridurre la produttività dei lavoratori;
- Disagio e/o dolore per il lavoratore;
- Aumento del rischio di sviluppare disturbi muscoloscheletrici;
I problemi possono aggravarsi nel tempo man mano che si trasformano in un problema cronico che diventa più difficile da risolvere.
Compiti di lavoro potenzialmente pericolosi dal punto di vista ergonomico
1. Attività incentrate sul computer e altre attività da scrivania
Una scrivania e una sedia allestite senza tener conto dei principi ergonomici possono influire negativamente sul lavoratore. Uno scarso allineamento della colonna vertebrale e una postura che crea pressione su articolazioni e muscoli possono causare disagio e/o dolore.Illuminazione , temperatura, umidità , strumenti e apparecchiature della postazione di lavoro inadeguati e l'impostazione generale dello spazio sono altri fattori ergonomici che possono aggravare gli effetti negativi delle attività incentrate sul computer o sulla scrivania.
Oltre ai meccanismi di configurazione dell'ufficio, il movimento ripetitivo di attività come la digitazione aggiunge un altro potenziale rischio ergonomico. Dovrebbe essere considerata anche l' ergonomia cognitiva . A ciò si aggiunge la natura sedentaria delle attività da scrivania. Se un lavoratore rimane in posizione stazionaria per lunghi periodi di tempo, i muscoli e le articolazioni possono diventare più tesi e più deboli, causando potenzialmente dolore, disagio e un aumento del rischio di disturbi muscoloscheletrici.
2. Compiti in piedi
I ruoli o le attività lavorative che richiedono ai lavoratori di stare in piedi tutto il giorno possono comportare tanti rischi ergonomici quanto i ruoli in cui i dipendenti sono tenuti a rimanere seduti per lunghi periodi di tempo. Sebbene la posizione eretta sia una posizione naturale per il corpo, possono sorgere problemi quando una persona non è in grado di muoversi liberamente o cambiare posizione regolarmente. I problemi che ne derivano possono includere affaticamento muscolare e problemi posturali che possono creare dolore e rigidità muscolare e articolare. Gli addetti alla catena di montaggio, il personale di vendita e di vendita al dettaglio e gli operatori di macchinari sono alcuni dei ruoli lavorativi a rischio dei rischi ergonomici legati alle attività in piedi. Oltre ai rischi associati alle posizioni fisse, alcuni lavoratori in piedi (ad es. dipendenti della catena di montaggio) possono essere soggetti ai rischi ergonomici aggiuntivi derivanti dall'esecuzione di compiti ripetitivi.3. Imballaggio manuale della merce e movimentazione dei materiali
Cosa significa movimentazione manuale dei materiali (MMH)?La movimentazione manuale dei materiali (MMH) è il processo di spostamento e manipolazione di oggetti attraverso una serie di funzioni biomeccaniche tra cui trasportare, trattenere, sollevare, tirare, spingere e chinarsi regolarmente. Molte industrie e occupazioni comportano rigorose esigenze fisiche che contribuiscono all'insorgenza di malattie muscoloscheletriche. I datori di lavoro sono obbligati a stabilire e mantenere abitudini di lavoro sicure che prevengano o limitino gli incidenti che spesso causano lesioni. L'imballaggio e la movimentazione manuale dei materiali possono comportare rischi ergonomici, in primo luogo a causa dell'eccessivo livello di forza che può essere richiesto. Sollevare , spingere, tirare, piegare e torcere sono alcuni dei movimenti che possono comportare rischi ergonomici, soprattutto quando è coinvolto un carico. Per quanto riguarda invece la movimentazione e il trasporto di merci pericolose sicuramente la regolamentazione è più dettagliata nell'ambito della Per avere maggiori informazioni su come risolvere in azienda questo tipo di problema legato alla sicurezza sul lavoro è sempre meglio chiedere ad un azienda specializzata in consulenza adr o trapsorto merci pericolose. Questi tipi di attività lavorative possono anche richiedere al lavoratore di stare in piedi per lunghi periodi di tempo. La natura ripetitiva di tale operazione, unita ad altri movimenti ripetitivi come la torsione, può aumentare il rischio di mal di schiena e altri problemi muscolo-scheletrici.
I test sul posto di lavoro spiegano la movimentazione manuale dei materiali (MMH) La sicurezza di un ambiente di lavoro può essere dettata da misure praticabili progettate per identificare i rischi percepibili insieme a una strategia di controllo ergonomica per evitare rischi per la salute imprevedibili. La movimentazione manuale dei materiali è un aspetto essenziale relativo a molti ruoli lavorativi, ma quando i dipendenti non seguono la tecnica corretta, può derivarne negligenza. Di conseguenza, i datori di lavoro devono far fronte a responsabilità mediche in cui le condizioni muscolo-scheletriche dei dipendenti causano una recessione economica con costi sanitari elevati e battute d'arresto della produttività. I dipendenti sono tenuti a movimentare e trasportare contenitori o recipienti ingombranti e ingombranti, dimostrando la capacità di manovrare in sicurezza piattaforme e superfici distinte. In molti casi, esistono pericoli dovuti alla mancanza di uno scarso controllo della manutenzione in cui oggetti in caduta, superfici scivolose o bagnate e detriti residui sul terreno pongono condizioni ambientali pericolose. Una tecnica di sollevamento impropria è uno dei principali responsabili delle condizioni muscolo-scheletriche legate al lavoro che colpiscono la schiena, il collo e le spalle. Mentre le apparecchiature meccaniche possono sostituire le procedure manuali di movimentazione dei materiali, i dipendenti che non hanno l'istruzione e la formazione necessarie per dimostrare la propria competenza possono rallentare le operazioni. I sistemi di controllo ergonomici che prendono di mira i rischi sul posto di lavoro seguiti da proposte per evitarli o rimuoverli come misura precauzionale possono rafforzare l'efficienza dell'azienda, a sua volta, migliorandone i profitti.
4. Guida
Guidare per lunghi periodi di tempo può comportare alcuni degli stessi rischi ergonomici che devono affrontare i lavoratori alla scrivania. Periodi prolungati di seduta in una postura statica possono causare problemi ai muscoli e alle articolazioni e al dolore e al disagio associati che possono derivarne. Anche i lavoratori che trascorrono lunghi periodi di tempo alla guida sono soggetti a rischi ergonomici dovuti alle vibrazioni di basso livello, in particolare quelli che guidano su superfici sconnesse. L'affaticamento mentale dovuto alla concentrazione prolungata e al controllo della temperatura nel veicolo sono altre importanti considerazioni ergonomiche e potenziali pericoli.I datori di lavoro non possono ignorare altri problemi di sicurezza come l'ergonomia del veicolo di un conducente. Gli individui che trascorrono una notevole quantità di tempo in un veicolo possono sviluppare una lesione da movimento ripetitivo come dolore lombare, sindrome del tunnel carpale , collo e spalle doloranti e/o rigidi e crampi ai piedi e alle gambe.
Queste lesioni possono essere il risultato di diversi fattori , non ultimo dei quali è spesso difficile alzarsi e muoversi quando la tua occupazione richiede di trascorrere lunghe ore sulla strada. Nel tempo, cose come mantenere una postura scomoda o statica (sia da un sedile non ben progettato o semplicemente per abitudine), stringere troppo il volante e le vibrazioni a bassa frequenza causate da un'auto o un camion in movimento possono tutti causare infortuni, diminuzione della produttività e pensionamento anticipato.
Per questo motivo, è importante che un veicolo sia adatto alla forma, alle dimensioni e alle esigenze individuali del conducente.
Cosa sono gli aiuti ergonomici?
Gli ausili ergonomici sono strumenti progettati per un ambiente di lavoro specifico che aiutano un dipendente a mantenere una posizione neutrale durante il giorno. Questi strumenti dovrebbero essere adattati alle dimensioni, allo stile di vita, all'età del dipendente e alle condizioni preesistenti. Nel caso dei conducenti, una corretta ergonomia massimizzerà la naturale capacità del corpo di muoversi e rispondere ai fattori di stress mentre si trova nel veicolo. (Ulteriori informazioni in " 8 aree chiave dell'ergonomia che i datori di lavoro devono considerare ").Importanti ausili ergonomici per i conducenti
Qualsiasi persona che trascorre più di 20 ore a settimana in un veicolo ha un rischio maggiore di sviluppare un disturbo muscoloscheletrico correlato al lavoro . Gli strumenti elencati di seguito possono aiutare a garantire un posizionamento corretto durante il giorno, prevenendo così costosi infortuni a lungo termine e aumentando la produttività complessiva dei dipendenti.Supporto lombare regolabile
La presenza di un adeguato supporto lombare regolabile in un veicolo è stata associata a un minor disagio tra i conducenti. Per ottenere i migliori risultati, lo schienale del sedile deve essere all'incirca all'altezza delle spalle, sufficientemente largo da sostenere l'intero schienale e regolabile sia su e giù che dentro e fuori (dal punto di riferimento del sedile ). Idealmente, la schiena di un guidatore dovrebbe essere a pieno contatto con lo schienale (non dovrebbero essere presenti spazi vuoti o punti di pressione). Inoltre, il sedile deve essere leggermente reclinato in modo che vi sia un angolo approssimativo di circa 100-110 gradi tra la schiena e le cosce del conducente. Se i comandi regolabili non consentono un adattamento adeguato, fornire al conducente un cuscino lombare.Sedili imbottiti regolabili
Proprio come lo schienale del sedile deve essere di supporto per i lunghi viaggi, anche il sedile stesso dovrebbe essere comodo e imbottito e sostenere l'intera lunghezza delle cosce del conducente. Un rapido test per assicurarsi che il sedile sia della misura corretta consiste nel misurare la distanza tra la parte posteriore del ginocchio del conducente e la parte anteriore del sedile. Lo spazio dovrebbe essere pari a circa 2 o 3 dita tenute insieme. I cuscini lombari possono aiutare i guidatori più bassi a raggiungere una vestibilità adeguata. I conducenti dovrebbero essere in grado di vedere almeno 7,6 cm (3 pollici) sopra il volante per avere una visuale chiara fuori dal finestrino. Tuttavia, è anche importante che ci sia abbastanza spazio per la testa in modo che il conducente non debba inclinarsi.Inoltre, dovrebbero esserci da 25 a 35 cm (da 10 a 12 pollici) circa tra il torace e il centro del volante in modo che gli airbag e la cintura di sicurezza siano al sicuro in caso di incidente. Per ottenere un posizionamento corretto per ciascun conducente, il sedile deve essere completamente regolabile. Ciò significa che è possibile personalizzare l'altezza, l'inclinazione del cuscino e dello schienale e la distanza tra il sedile e il volante. La quantità ideale di inclinazione di un sedile dipende dall'altezza e dalle esigenze di un conducente. Mentre i conducenti più alti potrebbero voler aumentare l'inclinazione, i conducenti che usano spesso la frizione potrebbero volerla abbassare. In entrambi i casi, un cuscino del coccige può aiutare a migliorare l'inclinazione del sedile e ad aprire i flessori dell'anca dei conducenti.
Poggiatesta
Un altro aspetto importante dell'adattamento del sedile è il poggiatesta, noto anche come poggiatesta perché protegge la testa in caso di tamponamento limitando i movimenti.Questa parte del sedile dovrebbe anche essere completamente regolabile sia in alto che in basso, nonché in avanti e indietro. Un poggiatesta è nella posizione corretta quando la parte superiore è tra le orecchie del conducente e la parte superiore della sua testa e la testa del conducente è il più vicino possibile al sistema di ritenuta (non più di 7-10 cm di distanza).
Infine, è importante che il poggiatesta sia bloccato in posizione dopo aver effettuato le regolazioni per evitare colpi di frusta in caso di incidente.
Tracolla regolabile
Per motivi di sicurezza (e legali), a tutti i conducenti dovrebbe essere richiesto di indossare sempre le cinture di sicurezza durante la guida di un veicolo. È importante che la tracolla sia regolabile su e giù per accogliere conducenti di diverse altezze, garantendo la massima sicurezza e comfort. La tracolla è all'altezza corretta quando poggia al centro della clavicola. I conducenti che necessitano di ulteriore comfort o hanno requisiti speciali come un porto medico che deve essere protetto, dovrebbero essere dotati di un cuscino per la tracolla.Volante regolabile
Il volante di un veicolo non deve interferire con il movimento delle gambe mentre un conducente preme i pedali o sale e scende dal veicolo. Inoltre, deve essere facilmente raggiungibile e sufficientemente vicino da consentire alle braccia del conducente di rimanere leggermente piegate durante la guida del veicolo.Per questi motivi, la ruota dovrebbe essere completamente regolabile in tutte le direzioni: su e giù, avanti e indietro, così come l'inclinazione. Per quei conducenti che sono in viaggio per lunghi periodi di tempo, il servosterzo richiede meno sforzo e può prevenire lo sforzo.
Pedali regolabili
Un altro aspetto del veicolo che può essere potenzialmente regolabile sono i pedali. I veicoli che consentono la posizione dei pedali del freno, dell'acceleratore e della frizione per adattarsi alle diverse lunghezze delle gambe di una varietà di conducenti offrono un maggiore comfort. Tuttavia, se i pedali sono regolabili, è importante che dispongano anche di un sistema di sicurezza arrotolabile in modo che i piedi del conducente non rimangano incastrati tra i pedali e il pavimento.Pedane o passaggi aggiuntivi
A volte i veicoli sono così alti che per entrare e uscire da essi è necessario che un guidatore si estenda eccessivamente o salti. Sfortunatamente, saltare a terra da un veicolo di grandi dimensioni nel tempo può causare la compressione della colonna vertebrale, aumentando il rischio di lesioni. Questo può essere evitato aggiungendo un gradino in più o un predellino ai veicoli alti. Inoltre, è importante assicurarsi che le cinghie e le maniglie delle portiere che potrebbero aiutare il conducente a salire e scendere dal veicolo siano facili da afferrare e non soggette a usura.Sistemi di controllo della temperatura
Sebbene sia particolarmente importante mantenere i finestrini al riparo dal gelo per mantenere una buona visione a basse temperature, l'ambiente all'interno del veicolo dovrebbe essere mantenuto confortevole in ogni tipo di tempo. Le buone temperature possono essere mantenute attraverso adeguati controlli di riscaldamento, aria condizionata e ventilazione . Come ulteriore vantaggio, i bassi livelli di rumorosità possono rendere la guida meno stressante.Conclusione
Adattare un veicolo a un conducente specifico può mantenere i tuoi dipendenti in salute e sulla strada. Tuttavia, sebbene gli strumenti sopra elencati siano importanti, sono solo una parte della soluzione .È inoltre essenziale incoraggiare i conducenti a riposarsi regolarmente e fare pause di allungamento quando possibile, idealmente circa una volta all'ora. Inoltre, i conducenti dovrebbero cercare di organizzare i propri orari in modo da alternare giornate di guida lunghe e brevi, soprattutto se guidano di notte. (Ulteriori informazioni in " Gestione della fatica nei turni notturni e rischi del datore di lavoro "). Ciò dà al corpo la possibilità di riprendersi dal tempo trascorso in viaggio e aiuta a ridurre il rischio di lesioni future.